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DEL 03 AL 12 DE MAYO INCLUSIVE, CELEBRAMOS EL DÍA DE LA MADRRE EN TRISANNA, CON 40% DE DESCUENTO EN TODOS NUESTROS PROGRAMAS ONLINE - TANTO DE HEALTH COACHING COMO DE COCINA SALUDABLE - ASÍ COMO CON 30% DE DESCUENTO EN NUESTRO RECETARIO ONLINE.
A lo largo de los años, he aprendido que la mejor medicina es una alimentación real, libre de aditivos innecesarios, azúcares añadidos en exceso y tantos productos ultra procesados que, si bien nos facilitan el día a día que es cada vez más ajustado, terminan por enfermarnos y no permitirnos alcanzar nuestra mejor versión.
A través de los programas de TriSanna, te enseño a elegir productos más saludables para ti y tu familia, a organizarte, a priorizar tu alimentación y a entender que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni insípido y que por el contrario, puede ser una aventura deliciosa.
Los programas de Health Coaching de TriSanna han sido preparados para acompañarte - desde donde estés, porque son todos en línea - incentivarte y ayudarte a cumplir tus metas de salud y bienestar, mediante una alimentación antiinflamatoria, libre de azúcares agregados, aditivos dañinos, productos ultra procesados, entre otros, y está basada en la dieta de eliminación Whole30, creada en EE.UU. por los nutricionistas deportivos Melissa Urban y Dallas Hartwig.
Te enseñaré a identificar cómo ciertos alimentos te afectan, mientras aprendes a alimentarte de una manera equilibrada y deliciosa, haciendo mejores elecciones y preparando platos sabrosos y nutritivos que te ayudarán a sentirte y verte cada día mejor. Terminarás tu programa conociendo qué alimentos pueden estar jugando en tu contra, generándote malestar, enfermedades diversas relacionadas a la inflamación - por lo general catalogadas como "crónicas" - e imposibilitando que mejores tu salud integral y composición coroporal. Una vez que identifiques lo que te funciona y lo que no, podrás decidir si los incluyes en tu alimentación de una manera más consciente y equilibrada o si los dejas para ocasiones puntuales. Cada cuerpo y cada persona es única y en el programa aprenderás sobre ti y lo que a ti te sirve.
Actualmente tenemos habilitados 3 programas en línea:
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RECOVERY CUISINE: Programa Online de Cocina Saludable
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Dirigido a todo público, sin restricción horaria.
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Se desarrolla dentro de un grupo privado de Facebook.
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Semanalmente, tendrás acceso a una nueva clase de cocina, pre-grabada y editada, en la cual podrás ver los paso a paso de cada receta, tips, secretitos y más, de una manera amena y sencilla.
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Las clases quedan grabadas dentro del grupo en formato de video, y puedes verlas donde, como y cuantas veces quieras.
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Además de la clase en video, tendrás acceso a la receta desarrollada en clase, en formato PDF. De esta manera, podrás imprimirla si deseas archivarlas en físico o grabarlas en tu computadora
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Adicional a las clases de cocina, tendrás acceso a 1 charla trimestral relacionada a salud y bienestar, que también se quedará grabada en formato de video para que puedas verla cuando, donde y cuantas veces quieras..
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Tendrás acceso a un álbum donde compartiré datos de tiendas de productos saludables y promociones para alumnos del programa.
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Dentro del grupo encontrarás un álbum donde se irá agregando productos recomendados, que son alternativas más saludables o cuyos ingredientes son los más recomendables.
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Podrás dejar tus dudas y consultas dentro de foro ya que una vez al día serán atendidas para ayudarte con cualquier necesidad que tengas con respecto a lo tratado en el programa.
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El programa cuenta con distintas suscripciones, de 3, 6 y 12 meses
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RESTART30: Programa Online de Health Coaching
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Dirigido a personas de entre 18 y 55* años de edad, que buscan mejorar su salud y bienestar a través de un estilo de alimentación basado en la dieta de eliminación Whole30, antiinflamatoria, más limpia y nutritiva, quienes además pueden desear mejorar su composición corporal.
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Cuenta con el acompañamiento permanente de una Health Coach, quien te guiará para que alcances tus metas de salud y bienestar por medio, tanto de material que puedes descargar de un foro privado de Facebook, como por WhatsApp grupal.
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El programa cuenta con la guía e incentivo permanente a lo largo del programa, para alcanzar las metas que te has propuesto.
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El plan tiene una duración de 30 días.
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La fecha de inicio la eliges tú, previa coordinación conmigo. Buscaremos la fecha ideal para tu inicio si es que se cruza con algo.
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Incluye acceso a un grupo privado de Facebook donde podrás revisar y descargar el material en formato PDF. Además, tendrás acceso a más de 100 recetas deliciosas en un álbum al cual podrás acceder desde donde estés.
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Antes de empezar tu programa, tienes la posibilidad de solicitar una reunión virtual vía Zoom o WhatsApp para poder conocernos, revisar la dinámica del programa, el material enviado vía correo y el que encuentras en el Foro. Sólo avísame si lo necesitas. De no requerirlo, tienes 5 días laborales antes de iniciar tu programa, para hacerme todas las consultas que necesites antes de iniciar.
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Las tres evaluaciones diarias, así como cualquier duda o consulta que tengas a lo largo del camino, las podrás hacer vía WhatsApp grupal con tu Health Coach.
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En el programa nos enfocaremos en organizarte, priorizar tu salud y alimentación, en que dejes atrás azúcares agregados (naturales y/o artificiales), productos ultra procesados, aditivos innecesarios y/o dañinos, en el cambio de hábitos y en los cambios saludables. Además, en que no te dediques a comer ensaladas, sino que aprendas a incorporar distintos y variados vegetales a tus recetas, usando ingredientes más limpios y saludables, para que comas platos deliciosos en el proceso y puedas disfrutarlos con tu familia.
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Nivel de exigencia del programa: ALTO
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Clean14: Alimentación Saludables, Programa Online de Health Coaching de 14 días de duración, dirigido a ex alumnos de entre 18 y 55* años de edad, que busquen retomar los hábitos alimenticios y de salud que aprendieron en ReStart30, para mejorar su salud y bienestar por medio de una alimentación antiinflamatoria, más limpia y nutritiva.
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La fecha de inicio la eliges tú – previa coordinación para evaluar disponibilidad - y desde ese día arranca tu membresía.
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El programa cuenta con la guía e incentivo diarios para alcanzar tus metas de salud y bienestar, y con seguimiento y empuje de tu Health Coach para poder cumplir con tus metas.
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Duración de 14 días.
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Incluye acceso a un grupo privado de Facebook donde podrás revisar y descargar el material en formato PDF, evaluaciób vía WhatsApp grupal, así como más de 100 recetas deliciosas y de ideas de menús en álbumes a los cuales podrás acceder desde donde estés.
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Incluye acompañamiento, guía, incentivo constante y resolución de dudas por parte de tu Health Coach a lo largo los 14 días de programa.
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Las tres evaluaciones diarias, así como cualquier duda o consulta, las podrás hacer vía WhatsApp individual con tu Health Coach..
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Nivel de exigencia: MEDIO
* Puede reconsiderarse casos puntuales.
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En este recetario encontrarás 242 recetas saludables:
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Leches y mantequillas vegetales
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Aliños, vinagretas, salsas y marinados
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Ensaladas
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Caldos, sopas y cremas
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Acompañamientos y piqueos
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Arroces alternativos
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Proteínas
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Fondos
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Este recetario se vende por Hotmart a S/60 pero puedes solicitarlo vía WhatsApp (+51)922005658 a S/42 para enviártelo en formato PDF vía WeTransfer.