No se trata de comer menos,
se trata de comer mejor y disfrutarlo.
47º PROGRAMA RESTART30
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Duración: 5 días de introducción + 30 días de alimentación saludable.
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Intro: Del 7 de agosto al 11 de agosto
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Alimentación Saludable: Del 14 de agosto al 12 de setiembre
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Modalidad: Online - Grupal
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Precio regular: S/200
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Preventa hasta el 28 de Julio
¿Te sientes cansado, adolorido, sin ganas ni ánimo? ¿Tienes dolores recurrentes, migrañas, hinchazón, estreñimiento, enfermedades que han sido catalogadas como crónicas y a las que no les encuentras solución? Todo esto puede estar relacionado a lo que comes, a cómo lo comes y a lo que esos alimentos - por más saludables que sean - están haciéndole a tu organismo. Inflamación, malestar general, desequilibrio hormonal, aumento de peso, problemas para dormir, son solo algunos de los muchos síntomas que podemos sentir y que son indicativos de que algo no está bien con nuestro cuerpo.
ReStart30 es un programa de Health Coaching, grupal y online, con el cual aprenderás a identificar cómo ciertos alimentos nos afectan, mientras aprendes a alimentarte equilibradamente, tomar mejores elecciones y preparar platos deliciosos y nutritivos.
Terminarás el programa conociendo qué alimentos pueden estar jugando en tu contra, generándote malestar, enfermedades diversas e imposibilitando que alcances un peso saludable, y eso te permitirá luego, poder incluirlos de una manera más consciente y equilibrada.
Creamos ReStart30 en el año 2017
y ya le ha cambiado la vida a más de 780 personas.
¿Qué es y cómo funciona el programa ReStart30?
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ReStart30 está basado en la dieta Whole30, una dieta de 30 días, creada por los nutricionistas deportivos Melissa Urban y Dallas Hartwig de EE.UU.
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No se trata de bajar de peso - aunque sea uno de los resultados más notorios, al dejar ciertos malos hábitos y aprender unos nuevos y mejores - sino de conocerte, de mejorar tu relación contigo mismo y con los alimentos que eliges, y de ser más consciente en tus decisiones y acciones.
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Luego de realizar tu inscripción, recibirás nuestro correo de bienvenida y tres días antes de empezar el Programa, recibirás la Guía de Inicio y la Guía de Uso del Foro, así como los links, para completar la ficha online y acceder al Foro ReStart30, que es un grupo privado de Facebook por el cual se desarrollará el programa.
El programa consta de dos etapas: 5 días de introducción y 30 días de alimentación saludable.
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Durante los 5 días de Introducción, deberás revisar las guías que se te enviarán al correo y las que estarán en el foro. En ellas encontrarás toda la información que necesitas, ordenada por temas y fechas. Haremos algunas transmisiones en vivo (Lives) para presentarnos y conocernos, así como para ir dando algunas indicaciones, aclarar cualquier duda que pudiera haber y profundizar en algunos temas, como son:
✔️Uso del foro y revisión de las guías.
✔️Pautas generales sobre el programa ReStart30.
✔️Esquema del plato ReStart30 e información sobre cada elemento del plato.
✔️Armado de menú semanal.
✔️Recursos e inspiración.
✔️100+ recetas.
✔️Recomendación de proveedores y productos.
✔️Tips y consejos para que aprendas a llevar una vida más saludable.
Durante la semana de introducción, las Coaches estaremos a tu disposición en el Foro, para cualquier duda o consulta de lunes a viernes de 10 am a 12 m y de 3 pm a 5 pm.
Durante los 30 días de alimentación saludable, compartirás, dentro del Foro, la foto de tus tres comidas diarias, en los horarios establecidos y detallados a continuación (GMT-5 - hora Lima, Perú). Toma en cuenta que se aceptará únicamente 03 faltas injustificadas a lo largo de los 30 días. Organízate para coordinar con nosotras si hubiera alguna falta o tardanza y que no cuente como injustificada.
Luego de colgar la foto de tu plato, con la descripción correspondiente, debes esperar a nuestra evaluación para saber si hay que corregir, quitar, aumentar algo en el plato para que cumpla con el esquema. Las evaluaciones son en línea, no toman más de 5 minutos nuestra interacción.
Durante los 30 días, compartiremos información diaria que te servirá no sólo para el programa, sino para toda la vida. La idea es que experimentes por ti mismo, cómo es que un estilo de vida saludable y una alimentación limpia, puede cambiar tu vida, y que puedas aplicarlo para siempre.
Pertenecerás a una comunidad que busca lo mismo que tú, compartiendo y aprendiendo de una manera didáctica y divertida, dentro de un grupo online dirigido por nosotras, Denisse y Jimena, Health Coaches Certificadas por el Institute for Integrative Nutrition.
HORARIOS DE EVALUACIÓN
Durante los 30 días de alimentación saludable
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Después de esos 30 días, no solo vas a sentirte mejor en muchos sentidos, sino que podrás ir comiendo progresivamente las cosas que dejaste y tendrás la oportunidad de ver cómo tu cuerpo reacciona con cada una y elegir si quieres reincorporarlas a tu vida diaria o no. Este será el proceso de Re-Introducción que harás de acuerdo a tus gustos y preferencias, en el orden que tú decidas y aprendiendo sobre ti mismo.
Dale a tu cuerpo la oportunidad de tener una
buena alimentación y hábitos saludables, durante 30 días.
¿Qué alimentos podré o no comer en el programa?
Por un periodo de 30 días, se eliminan los grupos de alimentos que son potencialmente inflamatorios, que te podrían estar desequilibrando hormonalmente, afectando tu sistema digestivo, así como aquellos productos ultra procesados y aditivos que te generan dependencia, al mismo tiempo que deterioran tu salud. Todo esto se elimina al 100% pero solo por 30 días.
Después de ese tiempo, no solo vas a sentirte mejor en muchos sentidos, sino que podrás ir comiendo progresivamente las cosas que dejaste, y tendrás la oportunidad de ver cómo tu cuerpo reacciona con cada una, así podrás reincorporarlas a tu vida diaria con el conocimiento que necesitas para hacerlo de una manera consciente y equilibrada.
Pero, no solo te daremos las pautas sobre lo que debes eliminar por 30 días, sino que te daremos todas las opciones de las cosas que puedes y debes incluir y de qué manera lo debes.hacer
Terminado el programa te daremos un protocolo
detallado sobre cómo se deben reintroducir los alimentos.
¿CÓMO SÉ SI RESTART30 ES PARA MI?
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Has intentado distintos programas y/o dietas, sin obtener un resultado que te haga feliz o sea sostenible en el tiempo.
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Tienes malestares como dolores de cabeza, hinchazón, dolores musculares o articulares, alergias y no logras identificar a qué se deben.
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Te falta energía, no duermes bien, te sientes cansado.
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Sientes que llevas mucho tiempo comiendo desequilibrado, desordenado, consumiendo demasiado azúcar, harinas refinadas y productos súper procesados.
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Sufres de alguna enfermedad clasificada como "crónica".
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Quieres aprender a alimentarte mejor, de una manera más saludable y consciente.
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Comes por ansiedad, aburrimiento o estrés.
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Te sientes frustrado por no saber cómo, ni por dónde, empezar a mejorar tu estilo de vida y alimentación.
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Quieres dejar de ver la comida como una adicción y encontrar una libertad que te permita comer sin sentir culpa.
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Tienes demasiados antojos y no sabes cómo controlarlos.
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Sientes que tu digestión no funciona como debería, sufres de gases, estreñimiento o distintos malestares estomacales constantemente.
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Quieres aprender nuevas recetas saludables que sean deliciosas y divertidas.
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Quieres aprender a combinar los alimentos y comer de una manera equilibrada.
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Quieres darle a tu cuerpo la oportunidad de sanar a través de la alimentación.
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Necesitas motivación para mantener un estilo de vida saludable.
Si estás cansado de hacer mil dietas,
sin resultados que te hagan feliz, ReStart30 es para ti.
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No te vamos a decir qué hacer; te vamos a
entrenar para que puedas mantener un estilo de vida
saludable y una alimentación consciente.
¿Qué conseguiré con el Programa ReStart30?
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Aumento en los niveles de energía, mejora en la performance atlética, en el sueño, en la concentración y en la claridad mental.
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Controlar tu ansiedad y ordenar tus horarios de alimentación, priorizando tu salud y bienestar.
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Un peso saludable, tomando las mejores decisiones y elecciones para tu salud. Si bien el objetivo principal de la dieta no es bajar de peso, el 97% de las personas que la hacen, logran perderlo y mejorar su composición corporal.
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Reprogramar tu metabolismo y equilibrar tus hormonas.
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Mejorar tu estado de ánimo, sistema digestivo, sistema inmunológico y sistema nervioso.
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Aprender sobre cómo combinar los alimentos y calcular las porciones adecuadas, comiendo hasta sentirte satisfecho y sin pasar hambre.
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Construir una relación saludable con la comida.
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Saber cómo afrontar tus antojos y reconocer cuándo es hambre de verdad.
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Dejar atrás las dietas extremas, la dependencia a los azúcares y a los alimentos ultra procesados.
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Cambiar malos hábitos, por unos mejores y mucho más saludables.
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Sentirte saludable y con confianza en ti mismo, orgulloso de ver y experimentar todo lo que eres capaz de lograr.
SOBRE NOSOTRAS
Somos Denisse Castillo y Jimena Márquez, Health Coaches de TriSanna y, te acompañaremos a lo largo de este programa.
Somos personas que han pasado por lo mismo que tú: malestares, dolores, enfermedades "crónicas", malos hábitos, que nos tenían tomando pastilla tras pastilla sin sentir ninguna mejoría y, claro, esa batalla constante por llegar a un peso saludable.
Fue todo esto lo que nos llevó a convertirnos en Health Coaches certificadas por el Institute for Integrative Nutrition, certificarnos en distintos cursos y especialidades, y hacer una maestría en nutrición y dietética, lo que finalmente nos llevó a crear TriSanna, un espacio en el cual creamos programas y talleres que te ayuden a mantener un estilo de vida saludable y feliz.
Queremos acompañarte y guiarte en ese proceso y juntos lograremos mejorar tu alimentación y hábitos, para que aLcances tus objetivos de salud integral.
TESTIMONIOS
María Alessandra, DG
Buenas buenas por aquí!!! Acabo de terminar mi programa Restart de 30 días y no les puedo explicar lo bien que me siento y lo feliz que estoy! Estas chicas son increíbles y lo máximo. no duden en hacer esta Whole30 experience! Yo estoy feliz y lo voy a mantener en lo posible sin extremos porque me siento feliz y la verdad que Es posible llevar la vida así y de vez en cuando darte tus gustos cuando te provoque. Me fue súper en el programa y quede como queria!
Estoy súper agradecida con ambas y toda la información brindada que además está todo clarísimo y si no siempre están ahí para apoyarte y guiarte!
Quede feliz agradecida y como quería! Regia y Fit! ⭐️♥️
Paloma S.
Ha sido una hermosa experiencia de vida...
Yo he pasado por mil y un dietas básicamente para bajar de peso... Aquí no solo bajas de peso sino que aprendes a alimentarte bien y sanamente.
Ya no tengo dolores musculares, duermo de maravilla, me siento mas ligera y fresca.
Gracias coaches por su apoyo constante. Una maravilla tenerlas 24/7 x 30 días...
Fuerte abrazo y a celebrar con agua!!!!
Daniel C.
Después de 30 días, la balanza dice que tengo 8.6kg menos que cuando empecé el programa. Las medidas de cintura, pecho y brazo también se han reducido significativamente. Hace un par de años me diagnosticaron gastritis y por eso dejé de fumar pero entré en un círculo vicioso con la comida que se tradujo en esos varios kilos de más. Igual como que “sufría” la enfermedad porque me dijeron que era crónica y solamente debía cuidarme. Pues este mes de alimentarme bien y conscientemente no he sufrido PARA NADA de los problemas de la gastritis. Siento los cambios también en la piel, las articulaciones y hasta en las ganas de hacer las cosas. Y el orden que nos enseñan me ha hecho recuperar unas cuantas horas cada día. Eso de no cocinar por flojera o porque demora mucho también será cosa del pasado, la disciplina que se ha requerido me ha hecho mucho más práctico para resolver la cocina con rapidez y sin sacrificar sabor. Estoy muy agradecido con las chicas de Trisanna, sé que es una dieta muy estricta pero para nada he comido mal, me han ayudado a controlar mis ansiedades de estar picando algo a cada rato. Mil gracias de nuevo!
Brunella E.
Si están buscando mejorar calidad de vida en todo sentido tienen que hacer el programa Trisanna. Las coaches son excelentes, disciplinadas y siempre dispuestas a aconsejarte, dándote las mejores opciones para que tú mismo aprendas a elegir los alimentos más saludables. No fue una dieta convencional. Puedes comer hasta quedar satisfecho, obvio hay algunas limitaciones y prohibiciones pero nada difícil. Son sólo 30 días que valen mucho la pena. Bajé 5kgs y muchos centímetros, ya no tengo insomnio ni migrañas entre otras cosas. Recomiendo el programa 💯 %. !Gracias chicas Trisanna!
Kuki S.
Una experiencia que recomiendo 100%. Son 30 días de exploración personal de la relación de tus emociones y la comida, de ser consciente de tu cuerpo y retar a la impulsividad. El peso es la consecuencia de todo esto, una parte del resultado pero no es el fin del programa y lo reconocerás al final.
