si ya llevaste alguno de nuestros programas y sólo necesitas un empujoncito para retomar tu vida y alimentación saludable, este programa es para ti.
¿Ya llevaste alguno de nuestros programas pero sientes que te has alejado un poco de tu estilo de vida y alimentación ideal? ¿Quieres retomar una alimentación más saludable pero no puedes comprometerte a un programa de 30 días? ¿Necesitas nuestra compañía y guía para volver a tu vida saludable? ¡Este es el programa para ti!
¿Qué es CLEAN14?
-
Este programa ha sido especialmente creado para nuestr@s exalumn@s, que ya tienen experiencia con nuestros programas. y que necesitan un empujoncito para recuperar el orden y buena alimentación en su vida., ya que tiene una duración de sólo 14 días.
-
Cuenta con la asesoría y acompañamiento de tus dos Health Coaches, quienes te ayudarán a tener dos semanas de alimentación saludable, con recetas fáciles de preparar, y material sencillo de interpretar.
-
Clean14 te ayudará a eliminar la dependencia a los azúcares agregados y harinas refinadas, mientras dejas de lado algunos alimentos que podrían estar generándote malestares físicos y enfermedades catalogadas como "crónicas", durante un periodo de tiempo.
-
No se trata de comer ensaladas, por eso te ayudaremos a enfocarte en aprender a preparar platos saludables y deliciosos para que puedas mantener una alimentación libre de azúcares agregados y aditivos innecesarios, pero disfrutando de ricas preparaciones, de manera que sea una alimentación que puedas sostener en el tiempo.
tu eliges
cuándo empezar
¿Cómo funciona clean14?
Luego de realizar tu inscripción y coordinar tu fecha de inicio, recibirás nuestro correo de bienvenida con la Guía de Inicio y la Guía de Uso del Foro, así como el link, para acceder al Foro Clean14.
Una vez dentro del foro, tendrás acceso a toda la información que necesitas, ordenada por fechas, para que sea tu guía diaria a lo largo del programa.
Dentro del foro encontrarás, entre otras cosas:
✔️ Pautas generales sobre el programa Clean14.
✔️ Esquema del plato.
✔️ Álbumes con recetas fáciles de preparar, de acuerdo al tipo de proteína.
✔️ Ideas de menús.
✔️ Álbumes con información acerca de alimentos y productos permitidos y no permitidos por Whole30, lectura de etiquetas para identificar azúcares escondidos y aditivos dañinos,, listado de proveedores y tiendas sugeridas, tips y consejos para que aprendas a llevar una vida y alimentación más saludable, y mucho más.
Como ya llevaste nuestros programas antes, no te aburrimos con más detalles porque ya sabes cómo funciona.
Durante los 14 días del programa, no tendrás límite de faltas ni deberás cumplir con ningún horario, aunque te explicaremos la importancia de tener una rutina de alimentación y te incentivamos a postear tus tres comidas diarias dentro del foro. Esto debido a que, una vez al día - de lunes a viernes, entre 3:00pm y 5:00pm - revisaremos toda tu participación hasta ese momento, para poder darte feedback acerca de tus platos (contenido, combinaciones, porciones, sugerencias, etc.).
¿Qué voy a aprender con clean14?
✔️ A ordenarte y priorizar tu alimentación.
✔️ A preparar platos deliciosos y saludables con recetas fáciles de hacer.
✔️ A dejar de lado la dependencia a los azúcares agregados, harinas refinadas y aditivos innecesarios.
✔️ A identificar alimentos y productos que son beneficiosos para tu salud.
✔️ A alimentarte de una manera más equilibrada y con porciones adecuadas.
✔️ A liberarte de esos malos hábitos alimenticios y adquirir unos nuevos y mejores.
✔️ A ser más consciente y así poder tomar mejores decisiones en cuanto a tu salud.
El objetivo de Clean14 es que recuperes las herramientas aprendidas anteriormente, que vuelvas a aplicarlas en tu día a día y que puedas gozar de la salud que mereces.
¿Cómo sé si Clean14 es para mi?
✔️ Ya llevaste el programa y no necesitas uno muy largo.
✔️ Necesitas cuidar tu salud y no tienes mucho tiempo como para cumplir con horarios y posteos obligatorios.
✔️ Cumples mejor tus objetivos con acompañamiento e incentivo.
✔️ Tus hábitos de salud y alimentación se han desequilibrado desde tu último programa.
✔️ Tienes malestares como dolores de cabeza, hinchazón, dolores musculares o articulares, y no logras identificar a qué se deben.
✔️ Te falta energía, no duermes bien, te sientes cansado, sin ganas, sin ánimo y todo te da flojera de solo pensarlo.
✔️ Han regresado los antojos y no sabes cómo controlarlos.
