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Jimena

Denisse

¡Hola!

Somos Denisse Castillo y Jimena Márquez, Health Coaches de TriSanna y, antes de ser quienes te acompañaremos a lo largo de este programa, somos personas que han pasado por lo mismo que tú: malestares, dolores, enfermedades "crónicas" que nos tenían tomando pastilla tras pastilla sin sentir ninguna mejoría y, claro, esa batalla constante por llegar a un peso saludable.

Fue todo esto lo que nos llevó a convertirnos en Health Coaches certificadas por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York - EE.UUU. y certificarnos en distintos cursos y especialidades,

incluyendo una certificación como las primeras y únicas Coaches Whole30 en Perú, lo que finalmente nos llevó a crear TriSanna, un espacio en el cual creamos planes que te ayuden a ser tu mejor versión, saludable y feliz, basándonos en la Whole30 y otros tipos de alimentación. Juntos lograremos mejorar tu alimentación y estilo de vida con pasos fáciles de realizar y metas alcanzables.

¿Qué es ReStart30?

ReStart30 es un programa de Health Coaching basado en la dieta Whole30, una dieta de eliminación un poco más exigente de lo normal, que fue creada por la nutricionista deportiva Melissa Urban en EE.UU en el año 2009.

Algunos alimentos pueden tener un impacto negativo en nuestro organismo sin que lo sepamos. Inflamación, desequilibrio hormonal, dependencia, son solo algunos de los muchos síntomas que sentimos y que son indicativos de que algo no está bien con nuestro cuerpo.

¿Te sientes cansado, adolorido, sin ganas ni ánimo? ¿Tienes dolores recurrentes, enfermedades que han sido catalogadas como "crónicas" y a las que no le encuentras solución? Todo esto puede estar relacionado a lo que comes y a lo que esos alimentos, por más "saludables" que sean, están haciendo con tu organismo. Alimentos como los lácteos, los granos, las legumbres o el azúcar, pueden ser los causantes de esos molestos síntomas y que llevan tanto tiempo contigo, que ya se han vuelto parte de tu vida y que puede que ya los consideres como algo "normal".

¿Y en qué consiste?

Las dietas de eliminación retiran los grupos de alimentos que son psicológica o potencialmente dañinos, que te desequilibran hormonalmente, te inquietan los intestinos, te inflaman o te generan dependencia, solo por un lapso de tiempo, para luego llevar a cabo un proceso de reintroducción de alimentos para poder identificar cuál(es) de ellos podría(n) haber estado causándote malestares, enfermedades, hinchazón o hasta impidiéndote perder peso.

ReStart30 dura solo 30 días y no lo harás solo

ReStart30 dura solo 30 días pero incluye un Foro que arranca 7 días antes, en donde llevaremos a cabo una transmisión en vivo para darles la bienvenida, conocernos y explicar un poco mejor el programa y la Whole30. Repasaremos algunos detalles, te daremos información clave para que no falles durante tu programa, compartiremos recetas, inspiración y mucha información de interés, no solo para este tiempo, sino para tu vida diaria.

Luego de ello, empezamos con los 30 días de dieta, durante los cuales no podrás comer:

Lácteos

Alcohol

Legumbres

Azúcares
agregados

Cereales

Granos

Entonces ¿qué puedo comer?

Las personas solemos concentrarnos en lo que no podemos, pero si miramos lo que sí podemos, tienes permitido:

Frutas

Carnes

Tubérculos

Grasas
buenas

Vegetales

Huevos

NO APTO PARA EMBARAZADAS, LACTANTES, VEGANOS O VEGETARIANOS

¿Qué voy a aprender y lograr?

Si bien el objetivo principal de la dieta no es bajar de peso, el 97% de las personas que la hacen logran perderlo y mejorar su composición corporal. Además, es común el aumento de los niveles de energía, la mejora en la performance atlética, en el sueño, la concentración y claridad mental, así como en el ánimo en general pero, lo más importante es que te hará cambiar la manera de pensar acerca de la comida. Modificará tus gustos, tus hábitos y tus antojos, particularmente por azúcar y carbohidratos. Aprenderás a armar platos equilibrados, eligiendo los alimentos conscientemente y a comer para alimentarte y no por aburrimiento.

Lograrás controlar tu ansiedad y ordenar tus horarios de alimentación, priorizando tu salud y bienestar. Te enseñaremos a leer etiquetas y elegir mejor tus compras para hacer recetas deliciosas y saludables, tanto las clásicas que ya conoces, pero en su mejor versión, como nuevas recetas que compartiremos a lo largo del programa

Recuerda que son 7 días de preparación pero son solo 30 días de dieta. Después de ese tiempo, no solo vas a sentirte mejor en muchos sentidos, sino que podrás ir comiendo progresivamente las cosas que dejaste y tendrás la oportunidad de ver cómo tu cuerpo reacciona con cada una y elegir si quieres reincorporarlas a tu vida diaria o no.

Requisitos

  • Ser mayor de edad. 

  • Contar con cuenta de Facebook. 

  • Contar con un smartphone con cámara, puesto que deberás subir imágenes de tus comidas en los horarios establecidos, diariamente.

  • Publicar las fotos de tus tres comidas diarias, en los horarios establecidos. Solo se aceptará 3 faltas injustificadas

  • Necesitarás comprar: Aceite de oliva y/o de coco y/o ghee para cocinar. Huevos de gallina orgánicos o de corral.

Horarios de Evaluación

(OBLIGATORIOS)

DÍAS DE SEMANA

Desayuno 6:45 am a 8:45 am

Almuerzo 12:30 a 2:30 pm 

Cena 7:00 pm a 9:00 pm

SÁBADOS, DOMINGOS Y FERIADOS
Desayuno 7:00 am a 9:00 am

Almuerzo 1:00 pm a 3:00 pm 

Cena 7:15 pm a 9:15 pm

¿Qué incluye?

  • Guía de Introducción y Guía de Alimentación, con instrucciones claras y detalladas acerca de los distintos grupos de alimentos que debes eliminar durante los 30 días de programa. 

  • Material de apoyo que te ayudará a seguir el proceso. 

  • Recetas e inspiración constante para darte una idea de lo rico que podrás comer y que te ayudarán a armar tus platos y crear nuevas combinaciones. 

  • Información visual detallada y constante que te ayudará a armar tu menú

  • Tips e incentivos diarios a través del foro privado. 

  • Acompañamiento y asistencia constante para atender las dudas que se te pudieran presentar a lo largo del programa de 37 días.

  • Guía de Reintroducción para que puedas realizarla, de acuerdo a nuestras pautas y con lo aprendido durante el programa, una vez finalizado.

  • Transmisiones en vivo , de acuerdo a los requerimientos de cada grupo.

¿Qué no incluye?

  • Somos Health Coaches, no nutricionistas. Como Health Coaches, no damos planes nutricionales sino que te guiamos y orientamos para que tú mismo armes tu menú en base al esquema de la dieta Whole30, creada por una nutricionista deportiva, respetando lo que esta dieta permite y no permite.

  • El programa es grupal e incluye nuestra atención por medio del foro. No incluye asesoría personalizada ni consultas privadas.

  • No incluye consultas fuera del horario de atención en el foro. El horario es el mismo para todos y debe cumplirse. Solo están permitidas tres "faltas" al foro, caso contrario podría ser retirado del programa.

  • Sugerimos algunos proveedores pero el cliente puede elegir libremente dónde comprar sus productos. Eso sí, hay productos que estará obligado a comprar y usar como son los huevos de corral o de gallinas felices, algunos productos orgánicos y otros que podrían tener un costo elevado (aceite de oliva, aceite de coco, ghee, etc).

¿Cómo me inscribo?


 

  1. Confirma en tu agenda si tendrás disponibles las fechas del programa en el que estás interesado ya que una vez enviado el material, no se aceptarán cambios ni devoluciones.
     

  2. Consúltanos por inbox si es que aún tenemos cupos para el grupo en el cual estás interesado. Si haces el pago sin consultar y no disponemos de cupos, serás ingresado al siguiente grupo. Solo presióna aquí:

     

  3. Realiza el pago por cualquiera de estos medios:
    - Transferencia a nuestra cuenta corriente en el BCP Nº 194-2580310-0-36
    - Transferencia interbancaria a nuestra cuenta corriente en el BCP con CCI Nº 00219400258031003698 a nombre de TriSanna Perú, con RUC Nº 20604328102
    - Pago por medio de YAPE por medio de nuestro código QR:





    - Pago con tarjeta de crédito mediante link de pago - tiene un recargo del 6% aprox.. Puedes realizar tu pago con tarjeta dando click aquí:


     

  4. Una vez realizado el pago, deberás enviar la constancia de pago a nuestro email: info@trisannaperu.com junto con tus datos completos: nombres y apellidos, número de celular y de DNI y correo al cual quieres que te enviemos el material.

    Por favor toma en cuenta lo siguiente:

    - Si el pago lo realizas mediante depósito en cuenta, debes enviar la foto del voucher, en donde se lea todo claramente, junto con todos los datos que solicitamos líneas más arriba, a nuestro email info@trisannaperu.com
    - Si el pago lo realizas mediante transferencia bancaria, deberás enviarnos la confirmación que el banco envía a tu correo electrónico (el correo del banco donde figuran todos los datos de la transferencia como fecha, hora, número de operación, etc.), a nuestro email info@trisannaperu.com
    - Si el pago lo realizas por medio de Yape, deberás enviar el print de pantalla del pago realizado, a nuestro email info@trisannaperu.com
    - Si el pago lo realizas por medio de link de pago, deberás reenviarnos la confirmación de pago que Mercado de pago te hará llegar a tu correo electrónico, a nuestro email info@trisannaperu.com.
    ** No aceptamos matrículas por inbox de Facebook, Instagram o Whatsapp. Toda matrícula debe ser registrada por medio de nuestro email**

     

  5. Terminado el proceso de matrícula, deberás esperar a 3-5 días antes de empezar tu programa, fecha en la que te haremos llegar un email con la información necesaria para empezar y acceder al foro. Es tú obligación entrar al foro con tiempo, antes de la fecha de inicio de tu programa ya que una vez iniciado el mismo, no se aceptará el ingreso de más participantes y pasarás al siguiente grupo.

    Aviso: Una vez enviado el material, no se aceptará cambios ni devoluciones. Se aplicará cargo del 5% por gastos administrativos de ser el caso.

25º Programa ReStart30

Inicio de Foro: 10 de agosto (7 días)

Inicio de Reto: 17 de agosto  (30 días)

Modalidad: grupal - online

Precio: S/200