TU SALUD A TU RITMO
¿Quieres empezar a tener una alimentación más saludable, pero aún no logras organizar tus tiempos? ¿Tus horarios no son compatibles con nuestros otros programas? ¿Vives fuera de Perú y quieres llevar nuestros programas? ¿Quieres aprender a preparar recetas saludables deliciosas, pero siguiendo los horarios que por ahora te permite tu rutina? ¡Este es el programa para ti!
¿Qué es Flex?
Es un hecho que muchas enfermedades y dolencias que nos aquejan, están directamente relacionadas a nuestros hábitos de salud. Lo que comes, cómo lo comes y lo que esos alimentos - por más saludables que sean - están haciéndole a tu organismo, sin que siquiera lo sepas, puede ser la razón de que no logres tus objetivos de salud. Inflamación, hinchazón, malestar general, desequilibrio hormonal, retención de líquidos, aumento de peso, problemas para dormir, son sólo algunos de los muchos síntomas que podemos sentir y que son indicativos de que algo no está bien con nuestro cuerpo. Si te sientes cansado, adolorido, sin ganas ni ánimo, tienes dolores recurrentes, migrañas, hinchazón, estreñimiento, enfermedades que han sido catalogadas como crónicas y a las que no les encuentras solución. ¡Este es el programa para ti!
Flex es un programa de Health Coaching, grupal y online, con el cual lograrás identificar cómo ciertos alimentos te pueden estar afectando mientras aprendes a alimentarte equilibradamente, a tomar mejores elecciones y a preparar platos deliciosos y nutritivos. Terminarás el programa conociendo qué alimentos pueden estar jugando en tu contra, generándote malestar, enfermedades diversas e imposibilitando que alcances un peso saludable, y eso te permitirá luego, poder incluirlos de una manera más consciente y equilibrada.
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FLEX es un programa de Health Coaching - Online y Grupal - muy similar a ReStart30, pero pensado en quienes quieren adquirir nuevos y mejores hábitos alimenticios, manejado en sus horarios, de acuerdo a la rutina que ya tienen establecida o sin tener que compartir la misma zona horaria de Perú (GMT - 5).
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Dentro del programa, puedes llevar el plan de 30 días, basado en la dieta Whole30, una dieta antiinflamatoria que tiene como objetivo sanar tu cuerpo a través de una alimentación óptima y a descubir cómo ciertos alimentos, aditivos y hábitos, pueden afectar tu salud.
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FLEX, cuenta con 3 tipos diferentes de suscripción, para que puedas elegir la que mejor funcione para ti.
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Cuenta con la asesoría de dos Health Coaches, quienes te ayudarán a alcanzar tus metas de salud en el tiempo que dure tu programa, con acompañamiento, incentivo, recetas fáciles de preparar, y material sencillo, sin tener que correr para cumplir con un horario de evaluación.
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Incluye 1 clase mensual de cocina, mediante transmisión en vivo dentro del foro (quedarán grabadas como video).
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FLEX te ayudará a eliminar de tu alimentación la dependencia a los azúcares agregados y harinas refinadas, mientras dejas de lado algunos alimentos que podrían estar generándote malestares físicos y enfermedades catalogadas como "crónicas".
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En FLEX, te ayudaremos a entender cómo preparar platos saludables y deliciosos, para que puedas mantener una alimentación libre de azúcares agregados, productos ultra procesados y aditivos innecesarios para siempre.
¿Cómo funciona flex?
Luego de realizar tu inscripción, en cualquiera de nuestros tres tipos de suscripción, (3 meses, 6 meses y 1 año) recibirás en tu email, el material de inicio dentro de los siguientes 3 días laborales. En él encontrarás la Guía de Uso del Foro, con la explicación detallada de la dinámica a seguir en el foro, una Guía de Inicio, con toda la información que necesitas acerca del programa y del plan, los elementos que puedes incluir en tus comidas, el esquema que deben tener tus 3 platos de comida diarios, así como información sobre lo que puedes o no incluir en los mismos. También recibirás una plantilla para armar tu menú de manera más sencilla y siguiendo las pautas del programa, así como una Guía de Re-Introducción para cuando termines tu programa y otra información de interés para que te sea mucho más sencillo y divertido adoptar nuevos hábitos de salud.
Una vez que estés list@ para empezar, nos confirmas tu fecha de inicio vía email y desde esa fecha te daremos acceso al foro privado y empezará tu suscripción (90 días para la suscripción de 3 meses, 180 días para la suscripción de 6 meses y 360 días para la suscripción de 1 año).
A diferencia de nuestros otros programas, no tienes una fecha exacta de inicio sino que tú eliges tu fecha de inicio, de acuerdo a lo que mejor te acomode y después de haber leído el material.
Una vez dentro del foro, podrás hacernos todas las consultas y comentarios que necesites para llevar tu programa con éxito, Además, encontrarás una guía diaria, para los 30 días del plan, para realizar tu plan cuando decidas empezarlo, así como mucho material de apoyo, tips y más de 100 recetas saludables y deliciosas.
Toda la comunicación con tus Health Coaches será a través del foro, donde además de poder hacer todas las consultas que necesites, tienes la opción de subir la foto de tus tres comidas diarias para recibir luego nuestra evaluación y feedback. La evaluación será hecha a modo de feedback, una vez al día, en el horario de 3:00pm a 5:00pm, hora peruana GMT-5. Si bien no tendrás la obligación de postear tus tres comidas en los horarios de desayuno, almuerzo y cena, te recomendamos hacerlo tan pronto te sea posible, para poder darte el feedback acerca de ese día, con las recomendaciones para los días posteriores (contenido, combinaciones, porciones, sugerencias, tips, ideas, etc).
En la guía de inicio y en el foro encontrarás:
✔️ Pautas generales sobre la dieta antiinflamatoria y el programa Flex.
✔️ Esquema del plato que debes cumplir.
✔️ Lo que debes incluir en tus platos y lo que no podrás consumir durante el programa.
✔️ Álbumes con recetas fáciles de preparar.
✔️ Albumes con información acerca de alimentos y productos permitidos y no permitidos en el programa, lectura de etiquetas para identificar azúcares escondidos y aditivos dañinos, listado de proveedores y tiendas sugeridas, inspiración, tips y consejos diarios para que aprendas a llevar una vida y alimentación más saludable.
✔️ Material diario ordenado por Guías, para que puedas seguir paso a paso el programa.
¿Qué alimentos podré o no comer en el programa?
Por un periodo de 30 días, se eliminan los grupos de alimentos que son potencialmente inflamatorios, que te podrían estar desequilibrando hormonalmente, afectando tu sistema digestivo, así como aquellos productos ultra procesados y aditivos que te generan dependencia, al mismo tiempo que deterioran tu salud. Todo esto se elimina al 100% pero solo por 30 días.
A diferencia del programa ReStart30, en Flex, a partir del día 15, podrás ir incluyendo de manera equilibrada, algunos productos hechos con ingredientes saludables, para darle más sabor y atractivo a algunas de tus preparaciones. Te compartiremos opciones de productos saludables, pero más importante aún, te enseñaremos cómo evaluar los productos que encuentres y quieras incluir.
Después de ese tiempo, no sólo vas a sentirte mejor en muchos sentidos, sino que podrás ir comiendo progresivamente las cosas que dejaste, y tendrás la oportunidad de ver cómo tu cuerpo reacciona con cada una, así podrás reincorporarlas a tu vida diaria con el conocimiento que necesitas para hacerlo de una manera consciente y equilibrada.
Pero, no sólo te daremos las pautas sobre lo que debes eliminar por 30 días, sino que te daremos todas las opciones de las cosas que puedes y debes incluir y de qué manera lo debes hacer.
¿Qué voy a aprender y conseguir con flex?
✔️ Aumento en los niveles de energía, mejora en la performance atlética, en el sueño, en la concentración y en la claridad mental.
✔️ Controlar tu ansiedad y ordenar tus horarios de alimentación, priorizando tu salud y bienestar.
✔️ Un peso saludable, tomando las mejores decisiones y elecciones para tu salud. Si bien el objetivo principal de la dieta no es bajar de peso, el 97% de las personas que la hacen, logran perderlo y mejorar su composición corporal.
✔️ Reprogramar tu metabolismo y equilibrar tus hormonas.
✔️ Mejorar tu estado de ánimo, sistema digestivo, sistema inmunológico y sistema nervioso.
✔️ Aprender sobre cómo combinar los alimentos y calcular las porciones adecuadas, comiendo hasta sentirte satisfecho y sin pasar hambre.
✔️ Construir una relación saludable con la comida.
✔️ Saber cómo afrontar tus antojos y reconocer cuándo es hambre de verdad.
✔️ Dejar atrás las dietas extremas, la dependencia a los azúcares y a los alimentos ultra procesados.
✔️ Cambiar malos hábitos, por unos mejores y mucho más saludables.
✔️ Sentirte saludable y con confianza en ti mismo, orgulloso de ver y experimentar todo lo que eres capaz de lograr.
✔️ Preparar platos deliciosos y saludables con recetas fáciles de hacer.
✔️ Identificar alimentos y productos que son beneficiosos para tu salud.
✔️ Conocer e incorporar alternativas más saludables a tu alimentación.
✔️ Ser más consciente y así poder tomar mejores decisiones en cuanto a tu salud.
✔️ Descubrir cuáles son los alimentos y/o hábitos que no te están permitiendo conseguir tus objetivos de salud.
✔️ Tener una alimentación antiinflamatoria que te traerá increíbles beneficios para tu salud y bienestar.
El objetivo de flex es que tengas todo el tiempo y la flexibilidad que necesitas para alcanzar tus metas, con nuestro acompañamiento e incentivo a lo largo de toda tu suscripción
SUSCRIPCIONES
Duración: suscripciones de 3, 6 y 12 meses
Fecha de inicio: tú eliges la fecha y desde ese día, arranca tu suscripción (disponibilidad de inicio a partir del 08/10)
Modalidad: Online - Grupal
Precio de lanzamiento:
3 meses (90 días): S/180 o US$51
6 meses (180 días): S/320 o US$91
12 meses (360 días): S/540 o US$154
*precios de lanzamiento hasta el 08/10/23
si el Plan dura 30 días ¿por qué las suscripciones son de 3, 6 y 12 meses?
Hemos pensado en estas suscripciones por varios motivos:
-¿No te pasa que quieres empezar una fecha, pero se te cruza un viaje, un cumpleaños, etc y debes poner pausa a tu plan?
Con estas suscipciones, puedes parar y retomar las veces que quieras a lo largo del tiempo que dure tu suscripción y contarás con nuestro acompañamiento a lo largo de la misma.
- ¿No quisieras hacer el plan más de 30 días pero te resulta imposible pagar 2 o más programas seguidos?
A lo largo de tu suscripción, puedes hacer el plan cuantas veces quieras.
Con estas suscripciones, ahorras muchísimo y aquí te lo explicamos:
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-¿No te pasa que quieres que alguien te aclare una duda, te recomiende algún producto, te ayude a encontrar alguna alternativa saludable a determinado plato o alguna otra duda y no sabes a quién recurrir?
Nosotras estaremos disponibles a lo largo de tu programa y aclararemos tus dudas una vez al día, en días laborales, durante todo el tiempo de tu suscripción y no sólo por 30 días.
- ¿No te pasa que puedes tener todos los recetarios del mundo, pero si no ves el paso a paso no entiendes o no te provoca preparar el plato?
Tendrás 1 clase de cocina al mes, ya que someteremos a votación dentro del foro cuál será el plato que se preparará ese mes y que les enseñaremos en una transmisión en vivo mensual, que se quedará grabada dentro del foro.
- ¿Hay algún tema que quieras profundizar o no te haya quedado claro?
Una vez al mes, someteremos a votación el tema a tratar mediante una charla realizada vía transmisión en vivo, que se quedará grabada en el foro.
¿Te das cuenta de todos los beneficios que tendrás?
¿Cómo sé si flex es para mi?
✔️ Quieres empezar a tener una alimentación más saludable y no sabes cómo ni por dónde empezar.
✔️ Tus hábitos de salud y alimentación se han desequilibrado estos últimos meses.
✔️ Tienes malestares como dolores de cabeza, hinchazón, dolores musculares o articulares, y no logras identificar a qué se deben.
✔️ Te falta energía, no duermes bien, te sientes cansado, sin ganas, sin ánimo y todo te da flojera de solo pensarlo.
✔️ Sientes que llevas mucho tiempo comiendo desordenado, consumiendo demasiados productos ultra procesados y comida chatarra.
✔️ Quieres hacer un cambio positivo en tu vida.
✔️ Tienes demasiados antojos y no sabes cómo controlarlos.
✔️ Necesitas motivación para lograr un estilo de vida saludable.
✔️ Ya llevaste el programa ReStart30 y quisieras seguir con algo similar pero no tan restrctivo.
✔️ Necesitas empezar a cuidar tu salud y no tienes mucho tiempo para cumplir con horarios fijos.
✔️ El día a día te gana y necesitas ayuda para empezar a llevar una vida más equilibrada, sin la presión de cumplir con fechas y horarios.
✔️ Quieres tener el acompañamiento constante de tus Health Coaches.
